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생로병사의비밀 슬로우조깅 속도 방법 규칙 '생로병사의 비밀'에서 최근 소개된 '슬로우조깅'에 대한 관심이 높습니다. 이번 글에서는 '슬로우조깅'을 확실하고 정확히 할 수 있는 달리기 방법 및 규칙에 대해 정리해보겠습니다.   슬로우 조깅 방법 규칙 슬로우 조깅에는 몇 가지 규칙이 있습니다. 1. 먼저, 착지하는 발의 부위가 뒤꿈치가 아니라 앞쪽이다. 정확히는 발 앞부분 볼록 나온 발볼에서 발가락으로 이어지는 부위다. 그렇다고 의식적으로 무리하게 뒤꿈치를 들고 뛰어선 안된다. 자연스레 착지하면서 가능한 발의 앞부분부터 닿도록 해야 한다.2. 등은 곧게 세우고 호흡은 평소처럼 자연스럽게 하고, 팔과 어깨엔 힘을 뺀다. 3. 두 팔목은 앞으로 살짝 들어주되 앞뒤로 크게 흔들지 않는다. 보폭은 가능한 한 10~20㎝로 작아야 한다.4. 속도는 평소 걷.. 2024. 11. 2.
조니워커 블루라벨 750ml 판매처별 가격 비교 총정리 위스키 애호가들이 사랑하는 '조니워커 블루라벨'은 판매처에 따라 가격이 매우 다릅니다. 이번 글에서는 조니워커 블루라벨(750ml 기준)의 판매처별 가격을 비교 정리해보겠습니다. (2024년 11월 기준)    대형마트 ✅ 이마트, 홈플러스, 롯데마트 등의 대형 마트에서도 블루라벨을 판매합니다.✅ 평균 가격은 약 28만 원 ~ 32만 원!✅ 마트에서는 이벤트 및 프로모션, 상품권 구매등을 활용해 할인된 가격으로 구매할 기회가 많습니다. 더불어 회원 할인이나 포인트 적립 혜택도 받을 수 있는 장점이 있죠. ✅ 2024년 10월 기준 이마트에서는 약 31만원대에 판매중이네요! (아래 링크에서 상세 가격 및 지점별 재고등의 정보를 확인할 수 있습니다!)  조니워커 블루라벨 750ml이마트의 상품을 확인해보세요.. 2024. 11. 1.
삼시세끼 추자도 가는법 숙소 여객선 택시 정보 삼시세끼6 라이트 4회 방송 이후 추자도를 찾는 여행객이 증가했다고 합니다. 이번 글에서는 추자도 내 관고아객들이 이용할 수 있는 숙박, 렌트카 및 교통 정보를 정리해보겠습니다.   추자도 숙소 민박✅ 추자도는 유명한 관광지인만큼 관광객들이 이용할 수 있는 숙소, 민박이 많습니다.2024년 7월 기준 추자도 내 숙소 리스트를 정리해보았습니다.                       업소명        마을명                                     소재지객실수궁궐민박대서리제주시 추자면 대서2길 295그린민박대서리제주시 추자면 대서6길 6-56그린민박투대서리제주시 추자면 대서6길 6-55금양민박대서리제주시 추자면 추자로 24-62다미네민박대서리제주시 추자면 추자로 322다올팬션민박대.. 2024. 10. 18.
온누리상품권 구매처 사용처 가맹점확대 사용주의사항 정부에서 전통시장, 지역 상점의 활성화를 위해 발행하는 상품권인 온누리 상품권의 구매처 및 사용처, 확대된 가맹점 등에 대한 정보를 한눈에 정리해보겠습니다.      구매처 ✔ 지류형 상품권 구매처 : 16곡의 은행에서 구매 가능합니다.(신한은행, 하나은행, KB국민은행, DGB대구은행, BNK부산은행, 광주은행, 전북은행, BNK경남은행, 수협은행, 신협, NH농협은행, 우체국, MG새마을금고, IBK기업은행, SH수협은행, 우리은행)  ✔ 모바일상품권 구매처 : 온누리페이, 비플페이 ✔ 충전식카드형 구매처 :보유하고 있는 카드를 앱에 등록하여 충전 후, 실물 카드결제 방식으로 사용하는 신규 온누리 상품권으로 별도의 카드 발급 필요없이 내가 보유하고 있는 카드로 등록하여 카드 결제 방식과 동일하게 사용.. 2024. 10. 16.
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