장 건강 개선에 특화된 저포드맵 식단에 대한 관심과 함께 저포드맵 유산균에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 저포드맵 유산균의 특징, 과민성대장증후군에 효과적인 이유과 선택 기준에 대해 정리해보겠습니다.
저포드맵-유산균-특징-인증-선택-기준
저포드맵 유산균
저포드맵 유산균은 과민성대장증후군(IBS)이나 민감한 장을 가진 사람들을 위한 맞춤형 유산균 제품으로, 가수 장나라도 챙겨먹는 유산균이라고 언급하면서 더 유명세를 타게 되었는데요. 저포드맵 유산균은 소장에서 잘 흡수되지 않는 포드맵(FODMAP) 성분 함량이 낮은 원료로 제작됩니다. 포드맵은 장내 가스 생성과 삼투압 작용으로 장의 불편감을 유발할 수 있는 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올 등을 포함하는 특정 탄수화물군으로, 이들이 많은 일반 유산균 제품은 과민성대장증후군 환자에게 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 저포드맵 유산균은 이러한 문제를 최소화해 장내 유익균이 안정적으로 자랄 수 있는 환경을 제공합니다.
과민성대장증후군 효과 이유
이런 저포드맵 유산균이 과민성대장증후군 환자에게 효과적인 이유는,
첫째, 저포드맵 성분으로 제조되어 장내 자극을 줄여 복통, 팽만감, 설사 등 증상을 완화할 수 있기 때문입니다.
둘째, 장 내 유익균의 성장과 정착을 촉진함으로써 장내 미생물 균형을 개선하고, 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 호주 모나쉬 대학에서 인증한 제품들은 이들 포드맵 함량을 엄격하게 검증받아 과학적 근거가 확실하다고 하네요~!
저포드맥 유산균 선택기준
저포드맵 유산균을 선택할 때는 반드시 다음 사항을 고려해야 합니다.
첫째, 호주 모나쉬 대학의 인증 마크가 있는지 확인해 공신력 있는 검증을 거친 제품인지 확인해야 합니다. 호주 모나쉬 대학의 저포드맵 인증 마크가 중요한 이유는 이 대학이 저포드맵 식단 연구와 식품의 포드맵 함량 분석에서 세계적으로 가장 권위 있는 기관이기 때문입니다. 모나쉬 대학은 10년 이상 최첨단 연구 장비를 활용하여 식품 내 포드맵 성분을 정확히 분석하고, 이를 기반으로 ‘저포드맵’ 안전 섭취 기준을 엄격하게 설정합니다. 이 인증 마크는 해당 제품이 포드맵 함량이 엄격한 기준 이하이며, 과민성대장증후군(IBS) 환자나 민감한 장을 가진 사람들이 안전하게 섭취할 수 있음을 공식적으로 보증한다고 하네요!
둘째, 유산균 균주의 종류와 기능성을 꼼꼼히 살펴, 장 내 환경 개선에 효과적인 균주가 포함된 제품을 선택하는 것이 중요합니다. (예: 락토바실러스 플란타룸, UABla-12 등)
셋째, 제품에 들어간 부원료나 프리바이오틱스 성분 역시 저포드맵인지 확인하여, 고포드맵 성분이 포함되어 있어 장에 부담을 주지 않도록 해야 합니다.
마지막으로, 제품의 임상시험 및 인체적용 연구 결과가 있는지 검토하면 보다 안전하고 효과적인 선택이 될 수 있습니다.
저포드맵 유산균 제품
✔ 저포드맵 유산균으로 많이 찾는 제품으로는 국내 제품은 '일명 장나라 저포드맵 유산균'인 영롱 이스트바이오틱스 센서티브! 현재 공식몰에서 30포 한박스 3+1세트로 135,000원에 판매중이네요.
✔ 직구 제품으로 물에 섞어먹는 네추럴 팩터스 저포드맵 유산균 릴리파이버도 손꼽히네요~!
150g 3개 세트로 85,000 전후로 판매되고 있네요.
지금까지 저포드맵 유산균의 특징, 과민성대장증후군에 효과적인 이유과 선택 기준에 대해 정리해보았습니다. 저포드맵 유산균은 과민성대장증후군으로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 사람들에게 증상 완화와 장 건강 증진에 실질적인 도움을 주는 과학적으로 검증된 건강 보조식품입니다. 신뢰할 수 있는 인증 마크와 성분, 균주를 확인해 올바르게 선택한다면, 민감한 장 환경에서도 부담 없이 장내 미생물을 관리하며 삶의 질을 높일 수 있겠네요 :)